Disfruta el movimiento
Cada cuerpo es diferente y necesita cosas distintas. Entrena a tu ritmo, a tus horas y con ejercicios que disfrutes y que se adapten a tu nivel y tu estilo de vida.
TU CUERPO, TU ESTILO DE ENTRENAMIENTO
Conoce los enfoques de entrenamiento que ofrecemos:
01
ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y MOVILIDAD PARA MUJERES
El cuerpo de la mujer es diferente al del hombre; el ciclo hormonal de las mujeres impacta el rendimiento deportivo de forma muy diferente y variada incluso de mujer en mujer. Un programa personalizado de entrenamiento debe considerar los procesos hormonales y el ciclo de la mujer a lo largo de cada semana de entrenamiento.
02
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PARA TENISTAS
Acompaña el desarrollo de tu juego y prevé posibles lesiones trabajando tu fuerza, resistencia, explosividad, estabilidad, movilidad, des-aceleración, aceleración y balance conforme a tu nivel, objetivos y preferencia de entrenamiento. Basados en ejercicios multi-articulares y que asimilan los patrones de movimiento del deporte.
03
ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y SKILLS DE CALISTENIA
Cada vez más personas buscan retar su cuerpo de manera divertida y dinámica a través de ejercicios realizados con su propio peso. Este podría ser tu enfoque si no sabes por donde empezar a entrenar calistenia o si estás estancado en algún "skill" o ejercicio de calistenia como muscle-up, planche, front / back lever, handstand y armbalances, pistol squat, etc.
04
ENTRENAMIENTO LIBRE EN GIMNASIO, PARQUE O CASA
Este tipo de entrenamiento consiste en mezclar uno o más de los siguientes elementos de acuerdo a tu perfil y gustos de entrenamiento:
- Movilidad y flexibilidad
- Balance, estabilidad y coordinación
- Fuerza y acondicionamiento con propio peso y/o peso libre
- Resistencia y condición
- Ejercicio funcional y HIIT