Disfruta el movimiento

Cada cuerpo es diferente y necesita cosas distintas. Entrena a tu ritmo, a tus horas y con ejercicios que disfrutes y que se adapten a tu nivel y tu estilo de vida.

TU CUERPO, TU ESTILO DE ENTRENAMIENTO

Cada cuerpo tiene requerimientos, preferencias y necesidades distintas. Ya sea por tu edad, tu estilo de vida o incluso tu personalidad cada uno de nosotros/as disfruta distintas formas de moverse y entrenar. 


Conoce los enfoques de entrenamiento que ofrecemos: 

01

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y MOVILIDAD PARA MUJERES

El cuerpo de la mujer es diferente al del hombre; el ciclo hormonal de las mujeres impacta el rendimiento deportivo de forma muy diferente y variada incluso de mujer en mujer. Un programa personalizado de entrenamiento debe considerar los procesos hormonales y el ciclo de la mujer a lo largo de cada semana de entrenamiento. 

02

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PARA TENISTAS

Acompaña el desarrollo de tu juego y prevé posibles lesiones trabajando tu fuerza, resistencia, explosividad, estabilidad, movilidad, des-aceleración, aceleración y balance conforme a tu nivel, objetivos y preferencia de entrenamiento. Basados en ejercicios multi-articulares y que asimilan los patrones de movimiento del deporte.

03

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y SKILLS DE CALISTENIA 

Cada vez más personas buscan retar su cuerpo de manera divertida y dinámica a través de ejercicios realizados con su propio peso. Este podría ser tu enfoque si no sabes por donde empezar a entrenar calistenia o si estás estancado en algún "skill" o ejercicio de calistenia como muscle-up, planche, front / back lever, handstand y armbalances, pistol squat, etc. 

04

ENTRENAMIENTO LIBRE EN GIMNASIO, PARQUE O CASA

Este tipo de entrenamiento consiste en mezclar uno o más de los siguientes elementos de acuerdo a tu perfil y gustos de entrenamiento:

  • Movilidad y flexibilidad
  • Balance, estabilidad y coordinación
  • Fuerza y acondicionamiento con propio peso y/o peso libre
  • Resistencia y condición
  • Ejercicio funcional y HIIT
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